E aí? Está esperando o que para se exercitar? Xô sedentarismo!

Se antigamente cuidar da nossa saúde se resumia a uma dieta balanceada, hoje em dia sabemos que é preciso equilibrar a ingestão de calorias e atividades físicas - o tal balanço energético - para mantermos o nosso organismo saudável e termos uma vida equilibrada.

Excesso de trabalho, vida corrida, doses de estresse e as comodidades diárias são alguns dos ingredientes para as pessoas darem pouca importância à atividade física. Mas está mais que comprovado que a prática regular de atividade física é um grande aliado para uma vida mais saudável e equilibrada.

Elas melhoram o funcionamento da circulação sanguínea, fortalecem o sistema imunológico, evitam o surgimento de doenças cardíacas, ajudam as pessoas que querem emagrecer a alcançarem seus objetivos. Ainda melhoram a postura, diminui o cansaço e o estresse, e há um maior desenvolvimento mental.

Por isso, para aquelas pessoas quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobram para lidar com trabalho, estudos, casa e filhos, e muitas vezes, colocam as atividades físicas no final da lista de preocupações, a minha dica é: REPENSEM SUAS PRIORIDADES.

A questão vai muito além de estética! Para tudo na vida precisamos de saúde, qualidade de vida e bem estar!

Mas vale dizer também que cada indivíduo deve praticar atividade física respeitando suas limitações e seus problemas de saúde. Entretanto, é sempre bom lembrar que nenhuma atividade física deve ser iniciada antes de uma consulta com um cardiologista para avaliação do estado geral de saúde.